靈光學教導回到身體，回到內在。人體是地球最精緻的寶物，是靈魂的基座。不罪責身體、污衊身體，反而要愛護與珍惜身體，接納身體的物性。身體的感官是無上的法器，能接收來自宇宙一切振動頻率，也能發射遍及一切處的能量波動。人類大腦對生活反應靈敏，使身體緊繃不自知，以致無法使用身體轉譯能量波動，成為生命智慧。放鬆身體、回到呼吸、讓身體安住，就能【覺察】、【照見】、【體會】、【體悟】。轉識成智需要放鬆身體。唯有放鬆的身體能悟。放鬆的身體感官能接收一切訊息，對訊息的回應必需回到內在，回到內在就是回到靈魂、回到神、回到佛、回到宇宙心。用靈性傾聽內在的聲音，就是傾聽神的聲音、佛的聲音，宇宙的聲音。讓大腦成為神的使者，讓大腦因學習而來的豐富知見，成為執行工具而不是身體的主宰。能傾聽內在的聲音就能傾聽宇宙一切的聲音。內觀一切聲音，大腦終歸寧靜，得【大自在】。放鬆、呼吸、靜坐，是一切成就的基礎。身體的【物性】需要運動來操練，以及熱量與能量平衡。所以，靈光學強調基礎五要：放鬆、呼吸、靜坐，運動、吃光的食物。